このブログを書いている山本哲也です。
このブログは、「30代から筋トレと食事改善を始めたい」という方々に向けて、私の知識や経験、そしてリアルな体験談を発信するために立ち上げました。
現在、福岡でパーソナルジム＆フィットネスジムを開業して4年目を迎えます。私自身のトレーニング歴は10年以上でこれまでに何百人ものお客様と向き合い、「理想の体をつくる」サポートをしてきました。
筋トレのきっかけは“モテたい”だった。
正直なところ、筋トレを始めたきっかけは“モテたい”という単純な理由でした。10代の頃は細身で自信が持てず、「筋肉がつけばかっこよくなり、自信もつくかも」と軽い気持ちで始めたんです。
続けるうちに、体だけじゃなく人生が変わった
筋トレを続ける中で、体だけでなくメンタル面にも大きな変化を感じました。自分に自信が持てるようになり、健康的な生活リズムが整い、何事にも動じない強いメンタルを手に入れました。
そして気づいたんです。「筋トレは、単なる肉体改造だけでなく、生き方そのものを変えてくれる」と。
ジムを開業して4年、今では“伝える側”に
筋トレが私の人生を大きく変えてくれたからこそ、「同じように変わりたい」と願う方々の力になりたいと思い、福岡でパーソナルジム＆フィットネスジムを立ち上げました。
初心者の方から40〜70代の方まで、幅広いお客様をサポートしています。お客様が結果を出すたびに、その喜びや変化を共有できることに、日々やりがいを感じています。
30代からでも、体はまだまだ変わる
このブログでは、特に「30代から体を変えたい」と考えている方々に向けて情報を発信していきます。
「もう若くないし…」
「今さら筋トレなんて遅い？」
と思うかもしれませんが、そんなことはありません。正しい知識と習慣があれば、30代でも40代でも、確実に体は変わります。
これから書いていく予定の内容
• 筋トレ初心者でも安心のメニュー紹介
• 食事管理（ダイエット・増量・健康維持など）
• 私が実際に使用して良かったプロテインや器具の紹介
• 初心者が入りやすいジムの選び方
• お客様とのエピソードや成果の共有
など、実践的で役立つ情報を中心に更新していきます！
最後に
「変わりたい」「でも何から始めればいいかわからない」と感じている方々へ私の経験が少しでもお役に立てば嬉しいです。
ぜひ気軽に読んでいただき、あなたの体づくりの第一歩を踏み出すきっかけにしてもらえたらと思います！
30代からの肉体改造計画 
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